Si hablamos de la pareja ideal los celos no deberían formar parte de ella, pero en ocasiones ya sea por uno o ambos miembros de la misma, están presentes. A pesar de que son un sentimiento natural, no es sano si se da en exceso, debido a que puede causar una inseguridad y desconfianza en la pareja que puede llevar a la destrucción de la relación.
Los celos patológicos crean un enorme sufrimiento en la persona que los padece si no se les pone remedio. En estos casos, la ayuda psicológica es imprescindible.
¿Sientes que no puedes superar los celos? ¿Crees que tu pareja es desproporcionadamente celoso o celosa? ¿Tus celos son obsesivos? ¿Vuestra relación está en peligro y sientes que debes controlar los celos? Entonces, sigue leyendo este post.
¿Qué son los celos patológicos?
Los celos son un sentimiento que aparece en mayor o menor medida en todas las parejas por el miedo a perder a la persona que amamos. Son normales y surgen como consecuencia del amor.
Sin embargo, cuando los celos son desproporcionados en intensidad, aparecen de manera recurrente o son infundados, hablamos de celos patológicos. Este tipo de celos están más relacionados con la necesidad de control y la desconfianza que con el amor.
Los celos obsesivos crean una espiral destructiva en la relación de pareja y la acaba deteriorando. El problema es que la persona celosa desarrolla una visión distorsionada de la realidad y un comportamiento obsesivo.
¿Cómo saber si sufres celos patológicos?
Los celos patológicos pueden catalogarse como un trastorno. Este tipo de celos son infundados y pueden llegar a obsesionar a la persona que los padece. Como resultado, repercuten negativamente en su comportamiento y generan hostilidad, autocompasión y una profunda inseguridad.
El primer paso para superar los celos consiste en reconocer su existencia. Estos son algunos de los comportamientos a los que deberías prestar atención y analizar si te ves reflejado en alguno de ellos:
- Tienes tanto miedo de perder a tu pareja que te hace sentir mal.
- Imaginas frecuentemente que tu pareja te es infiel con otra persona.
- Analizas constantemente el comportamiento de tu pareja buscando señales que confirmen que te está engañando.
- Vigilas a tu pareja o vulneras su intimidad.
- Controlas en exceso y limitas el día a día y la vida de tu pareja.
- Odias a los amigos y compañeros de trabajo de tu pareja porque pueden pasar tiempo con ella.
- Tus celos no tienen una base real. Estos se basan en situaciones imaginarias o en conclusiones que extraes a partir de pequeños detalles.
- Los celos están afectando tu vida, hasta el punto de que duermes poco o sufres cuando tu pareja no está a tu lado. La obsesión por una posible infidelidad o el abandono te impiden vivir plenamente.
- Le exiges a tu pareja que te cuente todo lo que hizo a lo largo del día en la búsqueda de pistas que desvelen un posible engaño.
- Llamas a tu pareja con frecuencia para saber qué está haciendo, y si no te contesta imaginas que te está engañando con otra persona.
- Sufres una gran ansiedad cuando tu pareja tarda más de lo habitual en llegar a casa o a una cita e inmediatamente piensas que te está siendo infiel o ha perdido el interés por vuestra relación.
¿Cómo puede ayudarte un tratamiento psicológico a superar los celos patológicos?
Estas muy enamorado de tu pareja y no sabes por qué has desarrollado unos celos tan exagerados.Temes perderla y eres consciente de que debes controlarlos, pero no sabes cómo hacerlo.En nuestro Centro de psicología Hemisferios te enseñaremos cómo superar los celos.
Trabajamos desde la Terapia Cognitivo-Conductual (vinculados el pensamiento, los afectos y la conducta, se utilizan técnicas de reestructuración cognitiva y estrategias de enfrentamiento) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (orientado a la aceptación psicológica para estar conscientes en el aquí y el ahora de los pensamientos, sentimientos y emociones unida al compromiso de llevar acciones acordes con los valores personales, vinculado con las estrategias de cambio).
Gracias a nuestras técnicas no solo podrás saber cómo controlar los celos, sino que además podrás encontrar el origen de tus celos de pareja. Superarás el miedo a la soledad y al abandono, así como la ansiedad que esto genera. Volverás a tener confianza en ti mismo. Aprenderás a eliminar los prejuicios y las creencias irracionales sobre la infidelidad, asumiendo una actitud más objetiva.
Además, esta terapia te ayudará a descubrir que eres único e irrepetible, y que mereces el amor de otra persona. Te enseñará a vivir tu relación desde una posición de igualdad al comprender que la pareja no es una propiedad y merece libertad. Desarrollarás habilidades sociales que te permitirán mantener una comunicación más fluida con tu pareja, para consolidar la relación.
Si crees que puedes sufrir algún tipo de trastorno o quieres conocer más sobre ellos, no dudes en contactar con nosotros para cualquier pregunta. En elCentro de psicología Hemisferios somos especialistas en ansiedad, autoestima, depresión, desarrollo personal y terapia de pareja, y estamos en continua formación para ofrecerte las últimas técnicas en el tratamiento psicológico.
