Desde niños nos han hecho adictos al reconocimiento externo, a la palmadita en la espalda,..en caso de no lograrlo hemos generado defectos propios: somos torpes, feos, gordos, tímidos o débiles. Todo esto ha hecho mella en nuestra autoestima porque a nadie se le ocurrió preguntar si nos sentíamos orgullos de nosotros mismos, si nos queríamos o nos aceptábamos siendo niños. Así vienen a consulta muchos adultos: perdidos ,frustrados, sin saber focalizar su futuro.

La autoestima no se presta, ni se descuida, ni se deja olvidada. Sin embargo, en esta nuestra sociedad, seguimos necesitando el refuerzo ajeno para reafirmarnos y seguimos diciendo SI con la boca pequeña, cuando tendríamos que NO con voz firme. Nos olvidamos que el abandono más grande de nuestra sociedad es dejar de amarse a uno mismo…

Nos bombardean con publicidad de como aumentar nuestra autoestima, que si pienso frases positivas mirándonos al espejo y diciendo que somos lo mejores antes de salir a la calle,…pero realmente nos sirve de algo? Al poco tiempo volvemos con nuestros círculos viciosos de pensamiento negativo. Aparecen de nuevo las inseguridades, el miedo al que dirán, y volvemos a esa búsqueda de reconocimiento ajeno. ¿Por qué? Porque no sabemos realmente qué es la autoestima, porque no es sólo quererse a uno mismo, sino mejorar y trabajar la percepción que tenemos sobre nosotros mismos y la interacciones que tenemos con las otras personas.

No saber atendernos o autoabastecernos de amor y de cuidados personales nos hace una y otra vez cometer el mismo error, el mismo comportamiento, buscar en los demás lo que no nos ofrecemos a nosotros mismos. Hemos de ser personas autónomas emocionalmente, saber que somos valiosos en sí mismos y dignos para aspirar a cualquier meta, propósito u objetivo. Sólo así seremos capaces de encontrar la parte positiva de las críticas de los demás.

Tener una baja autoestima nos hace vulnerables a lesiones psicológicas que pueden aparecer en nuestro día a día. Nos cuesta más tolerar la frustración, el fracaso, las decepciones de los demás, y nos cuesta aún más gestionar la ansiedad y el estrés. Por ello, es necesario crear un “sistema inmunitario emocional” al igual que tenemos órganos, células, para hacer frente a virus o infecciones hay que intentar lo mismo a nivel psicológico. Se trata de integrar unas estrategias que nos sirvan como barrera de defensa y de protección como la autoconfianza, el amor propio, el sentido del humor, saber decir no, … focalizar nuestra mirada en nuestras competencias, logros y habilidades siendo realistas.

Si de verdad queremos mejorar nuestra autoestima hemos de aceptamos en cuerpo y alma. La baja autoestima nos excluye en la zona de confort, en la inmovilidad y en el miedo, no nos deja salir de ahí, así que tenemos que intentar explorar, buscar , indagar,…aunque nos equivoquemos. Dejarnos llevar por el placer y la intuición. Atrévete a priorizarte como te mereces, es posible que en tu día a día focalices tu esfuerzo, pensamiento y energía en recompensar a los demás, esto sólo te lleva a sufrimiento. Así que aprende a recompensarte cada día:

– Regálate tiempo: pasear, comprar,…
– Regálate un libro, una escapada, un silencio,…
– Se congruente con tus sueños, deseos y actos
– Regálate buenas personas en tu vida y deja de lado a las que te incomodan.

Para reparar una autoestima herida requiere tiempo, pero poco a poco estoy segura que lo conseguiremos con confianza y voluntad para ir por la vida sin miedos ni culpas.