Uno de los momentos más deseados por todas las personas es la llegada de las vacaciones. Pero en ocasiones este periodo de tiempo no se puede disfrutar como se quiere. La ansiedad o el estrés suelen ser los protagonistas, y los factores que los causan son muchos. En nuestra clínica contamos con un psicologo especialista en ansiedad y hoy va a ayudarnos a entender porqué pasamos por estos malos momentos.
Los problemas que afectan a nuestro estado de ánimo pueden ser internos o externos, pero es la manera en la que los gestionamos lo que hace que nos afecte más o menos. Aunque suene paradójico, los síntomas de ansiedad o estrés no tienen porque aparecer siempre en los momentos en los que estamos estresados o pasando por dificultades. En ocasiones es en las épocas de más calma cuando se da debido a que no se tienen preocupaciones y se cuenta con tiempo libre.
Cuando se cuenta con una vida muy activa, los periodos de vacaciones suponen una ruptura de la rutina muy fuerte para nuestro cerebro, y es el momento perfecto para la aparición de pensamientos que mientras estamos ocupados trabajando nos era fácil mantenerlos alejados.
Otra de las razones es estar alerta en todas las vacaciones debido a que no se puede evitar dejar de pensar que en algún momento algo malo va a pasar, por ejemplo, si viajas en avión, que habrá un accidente, o que en la ciudad que vas a visitar sufrirás o robo, etc. Es un mecanismo de defensa que desarrollan algunas personas cuando está fuera de su zona de confort.
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No hay que desechar la idea de mantener la imagen con la familia. Aunque ya haya años de relación siempre se trata de tener una buena impresión hacia los demás y puede que en alguna ocasión no se actúe como uno realmente es.
El primer paso para salir de las crisis de ansiedad o estrés es detectar la o las razones que producen ese sentimiento. Si se es una persona objetiva con capacidad de abstracción puede darse la opción de que consiga identificar el motivo de su estado. Pero por lo general no suele ser así, ya que en esos momentos son solo pensamientos negativos los que tenemos en la cabeza. Por ello acudir a un profesional es una gran opción ya que escuchándote será capaz de guiarte por un camino que probablemente no te hayas planteado y encontrar que te causa malestar.
Si esta situación se repite en varios periodos de vacaciones nuestro terapeuta te ayudará a encontrar como salir de esas situaciones y poder disfrutar de los momentos de relax. Si tienes alguna duda o quieres concertar una cita, no dudes en ponerte en contacto con nosotros, estaremos encantados de atenderte.
