Embarazos en verano y cómo gestionar la situación sin padecer ansiedad

Hay muchas preguntas y muchas dudas que solo te planetas en el momento en el que te quedas embarazada y eres consciente del grado de desconocimiento ante esta nueva situación. El no saber si no debes comer algo, el esfuerzo físico que puedes realizar y el que no, desconocer factores externos que pueden afectar a tu salud o a la de tu bebe, etc. Por eso hoy, desde el centro de psicología Hemisferios, hablamos del verano como un posible factor de ansiedad durante el embarazo.

Con la llegada de la estación estival llegan también las preocupaciones al saber que se trata de una época en la que es posibles sufrir algunos riesgos durante el embarazo. Con las altas temperaturas aumentan las posibilidades de sufrir un golpe de calor o una deshidratación y es posible que te sientas más cansada y con menos energía, percibas la aparición de varices o incluso sientas mareos con mayor frecuencia. Todo esto se acentúa más en las madres que tienen próximo el parto y, sobre todo, en madres primerizas.

Como sabemos la ansiedad está asociada al miedo, por ello en situaciones como estas las embarazadas puede llegar a experimentar esta patología durante el periodo de gestación de sus hijos.

Desde Hemisferios no somos médicos y por lo tanto no podemos determinar cómo afectan estos cambios estacionales en el embarazo a nivel ginecológico, pero si sabemos las consecuencias que puede tener la ansiedad en personas embarazas y los mejores métodos para acabar con ella.

Consecuencias de la ansiedad durante el embarazo

Los estudios han demostrado que el desarrollo del feto es más lento si la madre experimenta altos niveles de ansiedad. Esto se debe al mayor movimiento de los miembros dificultando así el crecimiento y correcto desarrollo del feto.

Además, hay que tener en cuenta que la ansiedad también altera nuestro estado físico de salud, porque produce cambios en nuestro cuerpo que pueden afectar al correcto desarrollo de nuestra actividad rutinaria. Esto podría convertirse en una consecuencia muy negativa si se suman los factores del embarazo y las altas temperaturas.

Otra de las consecuencias en la ansiedad en mujeres embarazadas en el parto prematuro. Cuanto mayor sea el nivel de ansiedad más posibilidades tendrá el bebé de nacer de forma prematura.

¿Cómo gestiono mi ansiedad en verano?

Como a todo, hay que buscar el lado positivo. Aunque las altas temperaturas del verano conlleven unos mínimos riesgos que has de tener en cuenta durante el embarazo, también es una época perfecta para distraerte, hacer planes diferentes y el entretenimiento es uno de los mejores tratamientos para combatir la ansiedad. Estar entretenido y ocupado, en el buen sentido claro está, puede calmar los miedos y los pensamientos negativos que nos llevan a sufrir ataques de ansiedad.

Otra ventaja de la época estival son las vacaciones. Es más sencillo que tus familiares o amigos puedan acompañarte y así sentirte más seguro. Uno de los mayores miedos de las embarazas, sobre todo las que experimentan un embarazo más avanzado es el estar solas, por posibles mareos o sustos que puedan sufrir.

Por último, podemos valorar otra opción, pensada para las madres que se encuentran en el último trimestre del embarazo, que es pasar más tiempo en casa. Con esto no queremos decir que sea preferible un autoconfinamiento domiciliario, pero si puede ser interesante pasar más tiempo en casa sobre todo en las horas de más calor, entre el medio día y la tarde, y aprovechar las mañanas y las noches para caminar y mantener el cuerpo el movimiento y la mente despejada, solas o acompañadas.

Aunque en esta ocasión nos hemos centrado en la ansiedad por miedo, también es común que esta situación anímica tenga relación con los cambios hormonales que experimentan las mujeres embarazadas.

En definitiva, desde nuestro Centro de Psicología Hemisferios hemos querido hablarte de esta situación concreta para poder ofrecerte pequeños consejos y no te supera el agobio o el miedo. Somos expertos en ansiedad por embarazo por eso te invitamos a contactar con profesionales si tus has visto identificada con alguna situación descrita y no sabes gestionar tus niveles de ansiedad. También puedes visitar nuestra web para más información.

Sumario
Embarazos en verano y cómo gestionar la situación sin padecer ansiedad
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Embarazos en verano y cómo gestionar la situación sin padecer ansiedad
Descripción
Hoy hablamos de los embarazos en verano y de cómo gestionar la ansiedad que pueden generar estos.
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Centro Hemisferios
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