¿Sabías que puedes sufrir ansiedad después de una enfermedad?

Tener ansiedad tras una enfermedad es algo que ocurre con bastante frecuencia, se da cuando nuestro cuerpo todavía no es capaz de interiorizar ese peligro o miedo que nos aterroriza, provocándonos problemas físicos y psicológicos. La ansiedad es una sensación abrumadora que puede ser difícil de llevar, afectando a nuestro propio bienestar emocional. En Hemisferios somos expertos en ansiedad, contamos con grandes profesionales que te apoyarán y guiarán en el proceso de recuperación.

Posibles causas de la ansiedad

  • Miedo a una recaída: Es normal preocuparse por una posible recaída después de enfermarse. El miedo a que la enfermedad regrese puede causar ansiedad constante y anticipatoria. Los pensamientos negativos y catastrofistas pueden inundar la mente, causando preocupación y estrés. El miedo a experimentar síntomas dolorosos de nuevo o enfrentar complicaciones de salud puede ser abrumador y causar ansiedad.
  • Incertidumbre sobre el futuro: la enfermedad puede desestabilizar nuestras vidas y nuestros planes. Nos enfrentamos a nuestros miedos o problemas pueden afectar gravemente a nuestra salud, dificultar la realización de nuestras actividades normales o limitar nuestra capacidad de hacer cambios en nuestro estilo de vida. La ansiedad y la preocupación pueden surgir de la falta de certeza y control sobre el futuro. La pregunta de “¿cómo será mi vida después de la enfermedad?” puede ser difícil y provocar ansiedad.
  • Cambios en la perspectiva de la vida: Tener una enfermedad puede cambiar nuestra perspectiva de la vida y nuestra propia mortalidad. Haber experimentado una situación cercana a la muerte o una enfermedad grave puede hacernos reflexionar sobre la vida, la salud y nuestras prioridades. Estos cambios de perspectiva pueden causar ansiedad porque nos enfrentamos a preguntas existenciales y buscamos un nuevo equilibrio emocional y propósitos a nuestras vidas.
  • Trauma emocional: la lucha contra una enfermedad grave puede ser un evento traumático en algunas situaciones. Las experiencias traumáticas pueden tener un impacto significativo en nuestra salud mental y causar síntomas de ansiedad. El trauma emocional puede incluir síntomas físicos graves, eventos médicos traumáticos o la pérdida de seres queridos durante la enfermedad.

El proceso de recuperación:

Comprensión de los factores que contribuyen a la ansiedad después de una enfermedad

La ansiedad puede ser causada por miedo a una recaída, incertidumbre sobre el futuro y cambios en la rutina diaria. Además, la ansiedad puede venir motivada por los efectos secundarios de los medicamentos y el estrés acumulado durante la enfermedad.

Identificar los signos de ansiedad

Para tratar adecuadamente la ansiedad, es crucial reconocer sus síntomas. Nerviosismo, inquietud, dificultad para concentrarse, irritabilidad, insomnio y sensaciones de miedo o pánico son algunos de los síntomas más comunes. Es fundamental buscar ayuda y tratamiento si experimentas alguno de estos síntomas.

Buscar apoyo tanto profesional como emocional

No dudes en pedir ayuda. Busca el apoyo emocional que necesitas y habla con tus seres queridos sobre tus sentimientos. Además, considera la posibilidad de solicitar ayuda profesional a través de terapia o asesoramiento. Los psicólogos pueden brindar herramientas y técnicas para manejar la ansiedad y proporcionar un espacio seguro para expresar sus preocupaciones.

Practicar métodos para relajarse

Las técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación y el yoga, pueden ayudar a sentirse menos ansioso. Estas técnicas calmar tu cuerpo y mente, aliviar la tensión y fomentar la tranquilidad interior. Para obtener beneficios a largo plazo, dedica regularmente tiempo a estas actividades.

Seguir una vida saludable

Para mantener un equilibrio emocional después de una enfermedad, es fundamental seguir una rutina saludable. Mantén un equilibrio entre el trabajo y el tiempo libre, duerma lo suficiente, haz ejercicio regularmente y come alimentos saludables. Una rutina equilibrada te ayudará a sentirte más seguro y mejorará el bienestar en tu vida diaria.

Mantener una actitud positiva

Después de una enfermedad, la ansiedad puede venir acompañada de pensamientos negativos y catastrofistas. El desarrollo de pensamientos realistas y positivos es crucial. Practica la gratitud, enfócate en los aspectos positivos de tu vida y desafía los pensamientos negativos con pruebas objetivas.

Descubrir métodos de afrontamiento

Aprender técnicas de afrontamiento te ayudará a manejar de manera efectiva la ansiedad. Identifica las cosas que te calman y te hacen sentir bien, como leer, escuchar música, hacer ejercicio o pasar tiempo al aire libre. Este tipo de actividades te ayudarán a lidiar con los problemas emocionales que pueda sentir tu cuepo.

Recuerda que no estás solo frente a la ansiedad. Hay muchos profesionales que están encantado de trabajar contigo y ofrecer toda su ayuda. La ansiedad es una respuesta común y comprensible a lo que has pasado. No dudes en pedir ayuda profesional y emocional. En Centro de Psicología Hemisferios contamos con profesionales altamente experimentados en casos como el tuyo. Contáctanos hoy mismo y empieza a vivir una vida sin ansiedad.

Sumario
Superando la ansiedad después de una enfermedad
Título
Superando la ansiedad después de una enfermedad
Descripción
Recuerda que no estás solo si te enfrentas a la ansiedad después de una enfermedad y que hay formas de recuperar el equilibrio emocional.
Autor
Publicador por
Centro de Psicología Hemisferios
Logo

Comparte

Facebook
Twitter
Dinos que te ha parecido este artículo, Puntúa (DE 1 A 5 ESTRELLAS).
0 / 5

Your page rank:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR...

ARTÍCULOS MÁS VISTOS

Close Popup

Usamos cookies para brindarle la mejor experiencia en línea. Al aceptar que acepta el uso de cookies de acuerdo con nuestra política de cookies.

Close Popup
Privacy Settings saved!
Configuración de cookies

Cuando usted visita cualquier sitio web, puede almacenar o recuperar información en su navegador, principalmente en forma de cookies. Controle sus servicios de cookies personales aquí.

Estas cookies son necesarias para que el sitio web funcione.

Cookies técnicas
Para usar este sitio web utilizamos las siguientes cookies técnicamente requeridas.
  • wordpress_gdpr_allowed_services
  • wordpress_gdpr_cookies_allowed
  • wordpress_gdpr_cookies_declined

Rechazar todos los servicios
Save
Acepto todos los servicios

Nosotros te llamamos.

Déjanos tus datos.

Responsable: SANDRA SANTOS GÓMEZ
Finalidad: Poder atender y gestionar los diferentes pedidos, solicitudes, consultas y resolución de dudas de los usuarios, así como poder realizar estudios estadísticos que ayuden a mejorar el funcionamiento de la página web y a informar de forma puntual.
Legitimación: Consentimiento del interesado.
Destinatarios: No se comunicarán datos a terceros, salvo obligación legal. La información es tratada con la máxima confidencialidad, siendo alojados en un servidor seguro. Tu dirección de correo electrónico se utilizará únicamente para dar respuesta a sus consultas realizadas a través de los formularios existentes en el sitio web, así como para informarle de las novedades.
Derechos: Tienes derecho a acceder, rectificar y suprimir tus datos, derechos que puedes ejercer enviando un correo electrónico a info@centropsiologiahemisferios.es

Puedes consultar la información adicional y detallada sobre protección de datos en mi política de privacidad.