Prácticamente todo el mundo a estas alturas está esperando con ansias las vacaciones de verano si es que aún no las ha disfrutado. Buen tiempo, días libres y un millón de planes. ¿Parece que nada puede fallar verdad? Pues no en todos los casos la sensación que producen resulta positiva ya que, un gran número de personas, sufren ansiedad debido a este parón y este cambio de rutina tan repentino.
Las vacaciones hacen referencia a un periodo destinado a la desconexión, al tiempo entre amigos, familia y especialmente indicado para disfrutar de uno mismo y mimarse un poco más con el fin de encontrar esa tranquilidad que durante el año queda más invisible.
¿Por qué puedo tener ansiedad durante mis vacaciones?
Si hacemos referencia a los factores que pueden ser los causantes de generar esta ansiedad en vacaciones podemos distinguir algunos. En primer lugar, puede darse ansiedad o posible estrés al tener que compartir demasiado tiempo y espacio con toda la familia a la vez. En nuestro país siempre suele optarse por juntarse toda la familia en estas fechas y esto puede resultar un arma de doble filo según la persona, ya que resulta un ambiente al que no se está acostumbrado. Puede suponer un muy buen plan, pero si no estás habituado a ello, es posible que no seas capaz de controlarlo y manejarlo de la mejor forma posible.
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Por otro lado, también puede darse que el estar quieto o más tranquilo de lo habitual te genere nerviosismo y ansiedad. En numerosas ocasiones la rutina a lo largo del año se divide en trabajo, otras responsabilidades, poco descanso y siempre con algún imprevisto de por medio que hace que apenas tengas tiempo para tomarte un respiro. A pesar de que este agobio también suele generar ansiedad, nuestro cuerpo se habitúa a este ritmo de vida y lo normaliza hasta tal punto que lo que resulta incómodo es cuando ese ritmo frenético se transforma en demasiada tranquilidad.
Nos gustaría que aprendendieras a tomarte el tiempo necesario para asimilar que estos días están dedicados a un pleno descanso o, por el contrario, a una rutina bastante movida —siempre dependiendo de los planes que tengas— pero con mayor tiempo para descansar y para estar contigo mismo, que puede que nos genere también ansiedad.
¿Puedo controlar esta ansiedad o se repetirá el próximo año?
Si el cambio de rutina te genera ansiedad año tras año, es porque el ser humano tiende a actuar en base a lo que piensa y siente, los cambios bruscos pueden resultar alteraciones a las que nunca termina de estarse acostumbrado. Pero lo que si que tenemos que tener en cuenta es que, si aprendes poco a poco a controlarlo con ayuda de profesionales, podrás sobrellevarlo cada vez que esto te ocurra —si es que se vuelve a repetir—.
Nuestro equipo de psicologos podrá ayudarte ya que cuenta con terapia para la ansiedad en Madrid destinada especialmente a que aprendas a controlar y superar la misma. Si necesitas consejo o quieres que profundicemos más en el tema contigo, no dudes en contactar con nosotros y estaremos encantados de ayudarte.
