Durante el embarazo
El embarazo es un proceso que suele estar ligado a cambios emocionales. Se pueden dar diferentes casos de ansiedad, por diferentes motivos, como miedo al parto, miedo a que nazca prematuro, miedo a que tenga discapacidades o minusvalías, entre otros motivos.
Los cambios hormonales que más destacan son en la semana 8 o 10 y durante el final del embarazado. En este momento cuando podemos tener situaciones de ansiedad y agobio. Por eso desde Centro de Psicología Hemisferios te recomendamos que si empiezas con este problema contacta directamente con tu médico o psicólogo profesional para poder controlarlo y que no afecte el bienestar del bebe.
¿Cómo afecta la ansiedad a una mujer embarazada?
Por lo general, la ansiedad en embarazadas afecta en mayor medida a las embarazadas primerizas, puesto que son miedos a los que se enfrenta por primera vez. No obstante, también puede ser que haya vivido un primer embarazo dramático y sus miedos en el segundo embarazo se agranden.
Hay estudios que manifiestan que el crecimiento de los fetos en las mujeres con altos niveles de ansiedad es más lento que el crecimiento de los fetos en mujeres con un buen estado anímico.
Algunos de los síntomas que pueden hacer plantearte si tienes ansiedad es la sudoración, nerviosismo continuo, intranquilidad durante todo el día…
¿Cómo se puede reducir la ansiedad?
Ponerte en manos de especialistas y profesionales es la clave para poder reducir la ansiedad en la mayor brevedad de tiempo posible. Asimismo, seguir sus recomendaciones en todo momento y técnicas, tanto en terapia como en casa.
Hay técnicas de relajación, actividades con estimulación musical, ejercicios de respiración y meditación que ayudan a acabar con la ansiedad y conseguir una sensación de calma y tranquilidad. Todas las actividades y ejercicios que tengan una conexión directa entre cuerpo- mente resultan efectivas para reducir la ansiedad en mujeres embarazadas.
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